אנה ויקטוריה היא מאמנת כושר אמריקאית ומודל כושר שמטיפה לרעיון להשיג את הגוף המושלם באמצעות מדיה חברתית. היא גם תומכת קנאית לקבל את גופו של עצמו ולא להתבייש בזה. נראה לא מציאותי, נכון? אבל זה נכון למאה אחוז. בעוד עמיתיה מדגישים יותר ויותר את המאמץ כדי להחליק את החלק החסר ביותר של חוסר השלמות בגוף של מישהו, המטלטלת המדושקת, עם רעמה של שיער בלונדיני, אומרת לעוקבי האינסטגרם שלה שזה בסדר להיות פגמים מסוימים ולא אובססיביים לגבי הגוף המושלם ביותר. מה שאנה ויקטוריה מדגישה עליו הוא גוף בריא ונפש בריאה אפילו יותר. מביצוע דוגמנות כושר, ליצירת משטר אימוני כושר משלה ועד נשים מעוררות השראה ברחבי העולם, אנה ויקטוריה נראית ככל הנראה בבת אחת.
העלייה המטאורית לסטארדום
לאנה לא הייתה שום נטייה לבחירת כושר כקריירה תוך כדי התבגרותה או בצעירותה. היא עצמה הודתה שהיא שמחה להתמכר לג'אנק פוד ולא לחשוב על ההשלכות של אותו סגנון חיים. כתוצאה מכך החלה לפתח בעיות בריאות הנובעות מהרגלי האכילה שלה. בסוף 2012 אנה עברה לסין עם בן זוגה לוקה שאילץ אותה לשנות את הרגלי האכילה שלה ולהתחיל להתאמן.
היא הודתה שהיא שנאה להתאמן בתחילה. היא שנאה לדחוף את גופה לגבולותיה. ואז היא חשבה ליצור חשבון אינסטגרם כדי לשמור על מוטיבציה באמצעות יצירת יעדים ולרשום הערה של ההתקדמות שלה. חשבון האינסטגרם שלה תפס את תשומת ליבן של נשים אחרות שהיו במצב דומה לאנה והיא מהר מאוד צברה הרבה עוקבים שהיו להוטים לצפות בהתקדמותה. בהדרגה היא הגיעה ליעדיה ועד מהרה החלו המעריצים לבקש ממנה טיפים ועצות להורדת משקל.
אנה החליטה ליישם את הידע הלמידה העצמית שלה וליצור תוכנית כושר משל עצמה. היא קראה לזה מדריכי הגוף המתאימים. היא טענה שמדובר במדריך השלם לתכנון הארוחות ומשטר התעמלות המיועדים לגרום לבריאות הכללית ולעזור לנשים (ולגברים) להגיע ליעדי הכושר שלהם מהר הרבה יותר. המדריך מפרט בפירוט את התוכנית המיועדת שלה ומחלק אותה לשלבים שונים. השלב הראשון הוא שלב החימום הכולל חמש דקות של תרגילי לב-ריאה כמו ריצה או קפיצת חבל. השלב השני מורכב מאימוני חוזק עצימות גבוהה לסירוגין הוא קצת יותר מורכב בו היא מציגה תרגילי משקל גוף כמו סקוואטים, לונגים, קרשים ופוש-אפ, הרמת משקולות, אימוני משקולות אחרים. אנה מייעצת לעוקביה שעליהם לסירוגין בין לב-ריאה בעצימות נמוכה (LISS), אימון בעצימות נמוכה, אימון בינוני (LIMIT), לבין אימון אינטרוולים גבוה-אינטרוולים (HIIT) למען יעילות טובה יותר של התוכנית. העוקבים מקבלים הנחיה לכלול 15 דקות של מתיחות בתוך המשטר שלהם לאחר כל אימון ואפילו בימי מנוחה. הגוף שלה בעל הפרופורציות המושלמות הוא השראה מספיק כדי לנסות את התוכנית שלה.
מה הופך את אנה למיוחדת כל כך
אנה ויקטוריה היא אחת מאותן מומחי מעט מאוד כושר המעניקים חשיבות למצב הנפשי המאושר הכללי מאשר גוף מושלם ומושלם. היא דוגלת בתוכניות שלה אך גם מזכירה לנשים שזה בסדר לקבל את הפגמים ולא להתבייש בכך. בסדרת פוסטים באינסטגרם, אנה ויקטוריה ממחישה עד כמה היא עצמה לא מושלמת.
אחת מהתמונות ממחישה זו לצד זו את שריר הבטן שלה הטון להפליא ואילו בשנייה היא מעמידה את עצמה בגבורה במצב ישיבה עם גלילי בטן! בהמשך למסורת, אנה פרסמה גם תמונה המציגה לאחר ארוחת הבטן המנופחת זו לצד זו עם בטן שטוחה לחלוטין לפני הארוחה. המדיה החברתית פרצה מתוך הערכה כשאלפי נשים פרסמו תמונות שלהן שהראו את גופן הלא מושלם. היא הפילה את המיתוס של שיש גוף מושלם והכריזה בגאווה שהכול קשור למציאת הזווית המושלמת הזו ולא שום דבר אחר. כולם הריעו לאנה שהיא אמיצה מספיק כדי לצאת למדיה החברתית ולהראות את פגמיה.
המהלך יכול היה לסכן ברצינות את דמותה של אנה כגורו כושר, ולשים את המוניטין שלה על הקו, אך במקום זאת זכתה להערכה על ידי נשים מכל העולם על הכנות הגולמית שלה. אפילו התקשורת מורדת ממנה ומעבירה את הצעד הנועז.
היי בנות אנחנו הולכות לחיות בפייסבוק בעוד 40 דקות לצ'ק-אין השבוע! ? אל תהסס לשאול כל שאלה בנושא FBG, נושא העלון השבוע, או כל נושא בנושא כושר / אוכל בכלל. חפש באנה ויקטוריה בפייסבוק אם אתה כבר לא עוקב אחריי. נתראה בקרוב! •••? הנה מעגל Booty + Core מהיר! ? Walk Crab + Pulse: 10 סיבובים? סקוואטים בצד: 10 חזרות מכל צד? איזון קרש גבוה בצד: 10 חזרות מכל צד (החזק למשך 3 שניות) # fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
פוסט ששיתפה אנה ויקטוריה (@annavictoria) בתאריך 9 באפריל 2017 בשעה 12:23 PDT
מאחורי הווילונות
אנה ויקטוריה הגיעה לחדשות בחתונת היעד הראויה לירידה בה עם בן זוגה וארוסתו לטווח ארוך, לוקה. בבלוג שלה היא תיארה את המסע שלה בשלבי הכנה השונים לחתונה כמו חיפוש אחר השמלה המושלמת ותכנון ירח הדבש החלומי שלה. החתונה התקיימה ב- 14 במאי 2016, ברומא, איטליה בגלל המורשת האיטלקית של החתן. היא לבשה את שמלת הסגנון בתולת הים הלבנה והיפה ביותר עם סגנון כתף ומעטה ארוך. הזוג נמצא כיום בלוס אנג'לס בקליפורניה.
נשים סרטן
פשוט שיתפנו את שבוע 6 לאתגר שלי # 6weekspringshred עם @livestrong_com בפייסבוק? עבודה נהדרת לכל מי שסיים את כל 6 השבועות !! ? אתה מוזמן לחזור לסרטונים האלה בכל עת שתזדקק למעגל מהיר כדי לשאוב את הדם שלך? אתה צריך רק מערכת משקולות כדי שתוכל לעשות אותם בכל מקום #fbggirls #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides
פוסט ששיתפה אנה ויקטוריה (@annavictoria) בתאריך 5 באפריל 2017 בשעה 8:26 בבוקר PDT
עובדות מהירות
יום הולדת 29 ביוני 1988
לאום אמריקאי
סימן שמש: סרטן
יליד: סן דייגו, קליפורניה
מפורסם כמו דגם כושר וכוכב אינסטגרם
משפחה: בן / בת / לשעבר: לוקה בארה"ב מדינת: קליפורניה עיר: סן דייגו, קליפורניה
